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高温天最该补4种营养
①钙。钙缺乏会使人体就会感到疲乏无力，还容易出现急躁情绪，夏季要多吃如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆干等豆制品，还有小白菜、油菜、芹菜等绿叶菜。②锌。体内缺锌容易引起食欲不振。富含锌的食物有水产品、红肉类、内脏、坚果和粗粮等。③蛋白质。夏天要适当吃一些鱼、瘦肉、豆腐、鸡蛋、奶制品等食物。④B族维生素。如多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮，还可以适量吃些动物肝脏，如鸡肝和猪肝等。
个人运势
运势
农历:二零二零年六月初二
干支:庚子年癸未月丙寅日
冲煞:冲猴
宜
经营,交易,求官,
納畜,動土
年
7月22日星期三
忌
登高,行船.安床.
入宅.博彩
◇是日命禄：巳命互禄甲命进禄◇喜神：西南◇福神：正东◇财神：西南
十二生肖每日運程(年7月22日)
鼠：财运最旺。正财逢长生，有利于开展新项目、执行合作计划。
牛：工作上独自创业的想法强烈，但一定要做好本职工作，对你日后的创业会有所帮助。
虎：工作开展比较顺心，多有好的机缘出现，遇到什么好的想法不妨大胆说出哦。
兔：事业工作开展顺利，多能得到贵人或是朋友的相助，自然事业发展顺利。
龙：在事业上表现很亮眼，不仅会得到他人的重视和肯定，还会吸引到想要和你合作的人。
蛇：运势最衰。今日是偏印刑害日，心情浮躁易起冲突，注意冷静克制，从容应对。
马：财运最旺。今天是正印三合日，工作虽小有阻碍，但可迎刃而解，多劳多得。
羊：运势上多有不利，遇事难以顺心。此日不利于商谈事业工作之事，应以稳为主。
猴：运势最衰。今天运势起伏大，但若利用好贵人运，困局可以打破，今天不宜投资。
鸡：财运最旺。今天财运不俗，努力工作能有望拿到理想的绩效奖金，也可适当投资，但不可进行高风险投机借贷活动，单身男有机会脱单。
狗：今天有财神爷眷顾，偏财特别顺利，相当旺盛，但也不可掉以轻心，要提防一些因经济而引起的纠纷。
猪：事业运势旺盛，工作中面带微笑，自然做事也就顺心，主动与身边的人驱寒温暖，可以让好运更持久些哟。
今日天气
长春气象台
长春气象台7月22日早晨发布短期天气预报
今天白天到夜间，多云，局部地方有雷阵雨，西南风3-4级。
明天白天到夜间，多云。
24日白天到夜间，多云。
长春市区今天白天最高气温:32℃,今天夜间最低气温:21℃。
年07月22日05时环境空气质量指数AQI为54，级别为II良，首要污染物为PM10。
环境空气质量可接受，极少数异常敏感人群应减少户外活动。
天气热，建议穿T恤短裤。无需带伞，少发感冒，紫外线中等，适宜晾晒，较适宜晨练，较适宜钓鱼。
本地早报
吉林省部分
1、从吉林省水利厅水旱灾害防御工作领导小组办公室获悉，7月19日17时至20日17时，我省出现分布不均降水。据气象部门预测，本轮降雨过程已基本结束。目前，全省主要江河水势平稳，均在警戒水位以下运行，大中型水库均在汛限水位以下运行。
2、吉林省60人入选省级非遗传承人名单！省文化和旅游厅组织专家对全省各地及省直各相关单位申报和推荐的传承人人选进行了认真评审和科学认定，提出了第五批省级非物质文化遗产代表性传承人推荐名单，现将名单向社会公示。
3、据中科院
